لماذا يصاب الاطفال بالأرق
سنناقش في هذا المقال لماذا يعاني الأطفال من الأرق على موقع موسوعة، وسنتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى شعور الأطفال بالأرق المستمر وعدم قدرتهم على النوم لفترة طويلة، ونسلط الضوء على الأعراض التي تظهر على الأطفال نتيجة الأرق المستمر. وسنروي تجربة شخصية لأم تعاني هي وابنتها من الأرق، وكيف يمكن للأم أن تعالج الأرق الذي يعانيه طفلها، وكيف يمكن للأم أن تتعامل مع الأرق في المنزل. ثم سنقدم العديد من النصائح التي يجب على الأم اتباعها للتخلص من الأرق الذي يعاني منه طفلها.
يعتبر الأرق مشكلة تعاني منها الكثير من الأطفال وعجزهم عن النوم بشكل صحيح، مما يسبب إجهادا للأم، ويحدث بسبب وجود اضطرابات متعددة تؤثر على الطفل أثناء نومه في الليل، مما يجعله يعاني من صعوبة في النوم، وسنتعرف على العديد من المعلومات حول أرق الأطفال من خلال مقالتنا.
لماذا يصاب الاطفال بالأرق
توجد العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الأرق الذي يعاني منه الكبار هو نفس الأرق الذي يعاني منه الأطفال. فهم يعانون من الأرق بنفس القدر والتأثير كالكبار، حيث يوجد العديد من الأطفال الذين يعانون من الأرق بسبب الإجهاد أو أسباب نفسية أو تناول الدواء، وسنتعرف على هذه الأسباب.
الأرق الطفلي بسبب عادات النوم السيئة
- العادات والسلوكيات التي يتعود عليها الطفل تؤثر في نمط نومه، فإذا اعتاد النوم في ساعة محددة، سيشعر الجسم بالرغبة في النوم في تلك الساعة. وإذا اعتاد الطفل النوم في وقت متأخر من الليل، فلن يتمكن من النوم في وقت محدد لأنه اعتاد على النوم في وقت متأخر.
- ومن الضروري أن تعود الأم طفلها إلى جدول زمني محدد، حتى يتعود على الذهاب إلى سرير النوم وأن ينام في وقت محدد، وبذلك يتمكن الطفل من التخلص من الأرق الذي يعاني منه طوال الليل.
الأرق الطفلي بسبب الرهق أو الحصر النفسي
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل لا يرغب في النوم لفترات طويلة، وذلك بسبب عدم شعوره بالأمان بسبب وجود العديد من المشاكل الأسرية المستمرة في المنزل، والتي تسبب له الكثير من الاضطرابات، وخاصة الاضطرابات النفسية التي تجعله يعاني من الأرق بشكل مستمر.
- وهذا النوع من الأرق يحدث فجأة بسبب وجود أصوات أو خلافات أو مشاجرات عائلية تجعل الطفل خائفا باستمرار، ويشعر بعدم الرغبة في النوم بسبب عدم الشعور بالأمان في المنزل، وهذا يؤدي إلى اضطرابات نفسية تسبب العديد من الأمراض التي تجعله مريضا نفسيا ومشعورا بالخوف الدائم.
اضطرابات النوم لأسباب طبية
- عندما يتناول الطفل الكثير من الأدوية، يمكن أن يفقد الرغبة في النوم بسبب وجود العديد من المنبهات في تلك الأدوية، وهذه الأدوية قد تسبب العديد من الآثار الجانبية. لذلك، يجب على الأم أن لا تعطي أي نوع من الأدوية قبل التأكد من سلامتها، ويجب عليها أن تستشير الطبيب المتابع لحالة الطفل وأن يصف لها أدوية لا تسبب الأرق.
- وهناك العديد من الحالات الطبية التي تؤدي إلى إصابة الأطفال بالأرق، والتي يجب على الأم أن تستشير الطبيب لعلاجها بسرعة، وهي من الأمراض المزمنة ويمكن أن تكون خطيرة على صحة الطفل مثل الربو وآلام النمو والشعور بحرقة في المعدة وانسداد الأنف والحساسية والأمراض التي تصيب الغدة الدرقية وآلام وتشنجات العضلات.
العوامل الخارجية
- يمكن للطفل أن يشعر بالبرد الشديد بسبب الطقس البارد أو تغير درجات الحرارة، أو أن يشعر بالحرارة الشديدة.
- تعمل الإضاءة الشديدة في الغرفة على عدم رغبة الطفل في النوم، كما تسبب إزعاجه وتلك العوامل الخارجية التي قد تجعل الطفل غير راغب في النوم.
استخدام الكافيين
- مادة الكافيين هي واحدة من أكثر المواد التي تجعل الطفل الكبير أو الصغير، بدون استثناء، يعاني من الأرق، نظرا لأن الكافيين يعمل كمنبه ويزيد من النشاط في الجسم، كما يزيد من نشاط الدماغ ويجعل الطفل غير راغب في النوم ويعاني من الأرق طوال الليل.
- تحتوي المشروبات الغازية التي يشربها الأطفال على مادة الكافيين، وكذلك تحتوي معظم مشروبات الطاقة التي تسبب عدم القدرة على النوم، لذا يجب على الأم تنصيح أطفالها بعدم تناول أي مشروب طاقة أو غازي حتى لا يعانوا من الأرق.
أعراض الأرق عند الأطفال
تظهر العديد من الأعراض على الأطفال نتيجة الشعور بالأرق لفترة طويلة وعدم القدرة على النوم، ومن هذه الأعراض التي يمكن أن تظهر على الطفل ويجب على الأم أن تلاحظها لكي تتوجه مباشرة إلى الطبيب.
- هو شعور الطفل برغبة في عدم النوم في فترة الليل، ولا يستطيع النوم إلا بعد فترة زمنية مرت عليه.
- قد يشعر الطفل الذي يعاني من الأرق بالتوتر المستمر والعديد من الاضطرابات.
- كما يعني الطفل الذي يشعر بصعوبة في النوم عدم القدرة على التحصيل الدراسي.
- الطفل الذي يعاني من الأرق بشكل مستمر يجد صعوبة في التركيز بسبب التوتر، كما يشعر بالاكتئاب.
- يشعر الطفل بالقلق المستمر ويستيقظ باستمرار من النوم في وقت مبكر جدا.
- شعور بنشاط زائد يجعله يتحرك بكثافة.
- وقد أثبتت الدراسات أن الطفل الذي يعاني من الأرق بشكل كبير ومستمر يكون أكثر عدوانية ويشعر بأنه عدواني مع زملائه.
- يؤدي إلى ظهور سلوكيات غير لائقة في المجتمع الذي نعيش فيه.
- يؤثر الأرق الذي يعاني منه الطفل طوال الليل بشكل كبير على حالته خلال النهار، ويشعر بالرغبة في النوم في النهار وبالخمول والكسل المستمر، وهذا يؤثر سلبا عليه ويجعله غير نشط مع العائلة.
بنتي تعاني من الأرق ما علاجها
- قالت ابنتي كانت لا تستطيع النوم في الليل وكانت تعاني من الأرق، وعدم قدرتها على النوم وتستيقظ في فترات متأخرة من الليل وزاد هذا الوضع أكثر من مرة، وهذا ما جعلني أشعر بالخوف الشديد من وجود شيء يؤثر عليها.
- ثم توجهت إلى الطبيب لأستشارته، وقد نصحني بالعديد من النصائح ولم يقم بوصف أي أنواع من الأدوية، وتمكنت من اتباع كل التعليمات مما ساهم في تحسن صحة ابنتي ونومها السلمي في فترات الليل.
علاج الأرق عند الأطفال
هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن لطفلك تناولها للتخلص من الأرق الذي يعاني منه، وإليك بعض هذه العلاجات.
- شرب الحليب الدافئ: يساعد شرب الحليب الدافئ على جعل الطفل ينام بعمق شديد، لذا يجب عليه تناول كوب واحد من الحليب قبل النوم.
- النعناع الدافئ: النعناع هو واحد من أكثر الأعشاب فعالية في علاج الأرق بسرعة، حيث يمكن تناول كوب واحد قبل النوم لمساعدة الطفل على الشعور بالنعاس، لأنه مهدئ.
- العصائر الطبيعية: تعمل العصائر الطبيعية على مساعدة الطفل على التخلص من الأرق الذي يصاحمه خلال النوم، وتساعده على الحصول على قدر كاف من النوم والشعور بالراحة.
نصائح للتخلص من الأرق عند الأطفال
هناك العديد من النصائح التي يجب على الأم اتباعها للتخلص من الأرق الذي يعاني منه الطفل، ومن بين هذه النصائح:
- عند الجلوس مع الطفل، يجب معرفة ما يقلقه وما يشعر به من الخوف.
- عدم النوم مع الطفل في نفس السرير.
- يجب تنظيم أوقات الطفل وتخصيص وقت للنوم ووقت للاستيقاظ.
- جعل الطفل يمارس تمارين صحية.
- العمل على قراءة القصص التي تساعد على النوم.
في نهاية هذا المقال، لماذا يعاني الأطفال من الأرق على موقع الموسوعة العربية الشاملة، لقد تعرفنا على الأسباب التي تسبب الأرق للطفل طوال الليل، وما هي الأعراض التي يظهرها الطفل المصاب بالأرق، وكيف يمكن للأم أن تعالج طفلها في المنزل، وما هي النصائح التي ينبغي على الأم اتباعها للتخلص من الأرق الذي يعاني منه طفلها، وقد ذكرنا كل هذه المعلومات في مقالتنا.
ولقراءة المزيد يرجى الإطلاع على المقالات الأتية:
- دواعي استخدام سونجا نايت في علاج الأرق والجرعة الصحيحة والتحذيرات
- هل حبوب لورينيز تسبب الأرق
- علاج الأرق بالأعشاب
- علاج الأرق مجرب وسريع