فوائد واضرار حبوب اللقاح

اضرار حبوب اللقاح

تعتبر حبوب اللقاح من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهي مفيدة للغاية، ويمكن اعتبارها وجبة متكاملة، ولكن تناولها بشكل مفرط يؤدي إلى وقوع أضرار كثيرة، وقبل أن نتعرف على فوائد حبوب اللقاح، سنستعرض الآثار السلبية الناتجة عن تناولها بكثرة:

• التعرض للحساسية المفرطة في بعض الحالات.
• الشعور بصعوبة في التنفس يكون محدودا خاصة بين النساء الحوامل والأطفال.
• يمكن أن يتسبب استخدامها في بعض الاضطرابات المعدية في البداية، ولكن مع استمرار تناولها، تهدأ المعدة تدريجيا.
• الشعور بالتهيج في القولون، وهذا بسبب تناول كمية زائدة من حبوب اللقاح، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في القولون.
• يشعر بآلام شديدة في المعدة، وذلك بسبب عدم ضخ الحبوب بشكل جيد قبل ابتلاعها.
• الشعور بالغثيان في الصباح يمكن أن يكون بسبب عدم تحمل طعمها، في هذه الحالة يمكن إضافة قليل من العسل أو المربى إليها لتحسين طعمها.
• الشعور بالإسهال بصورة متكررة.
• عدم انتظام الضربات القلبية.
• عادة يمكن أن تتعرض بعض الحالات لأزمات قلبية.
• الإصابة بالتورم والانتفاخ في بعض مناطق الجسم.
• الإحساس بالحكة المفرطة.
• الشعور بالدوخة والدوار.
• زيادة الوزن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة تجنبها تماما.

ما هي حبوب اللقاح؟

هي حبوب صغيرة الحجم تجمعها النحلة أثناء وقوفها على الزهور، حيث تحملها بأرجلها وتعود بها إلى خلية النحل، وبعد ذلك يتم تخزينها في مكان خاص وتستخدم في صناعة خبز النحل، والذي يعتبر طعام النحل الأساسي داخل الخلية.

توجد بعض النحلات التي تأخذ هذه الحبوب من النحلات التي تحملها في أرجلهن، عن طريق وضع حاجز عند مدخل الخلية حتى تلتصق فيه كرات الحبوب أثناء دخولهن إلى الخلية.

فوائد حبوب اللقاح

أثبتت الدراسات العديدة فوائد تناول حبوب اللقاح الصحية، وتم إجراؤها على مجموعة من الحيوانات، دون أن يثبت فوائدها على الإنسان، وفيما يلي سنعرض أبرز الفوائد التي توصل إليها الخبراء كما يلي:

• التقليل من حدة الالتهابات: تتضمن حبوب اللقاح خصائص تعمل كمضادات للالتهاب، وتجربة على الجرذان توضح أن حبوب اللقاح تساهم بشكل فعال في تخفيف التورم والالتهابات الناجمة عن أمراض الكبد.
• محاربة الجذور الحارة: حيث أوضحت بعض التجارب أن حبوب اللقاح تمتلك خصائص مضادات الأكسدة، والتي لها دور فعال في محاربة الجذور الحرة حتى يتم الحفاظ على صحة الجسم، مع إزالة علامات التقدم في السن والشيخوخة؛ خلاف ذلك، توجد مضادات الأكسدة في النباتات ذات اللون الداكن، مثل:
  • الريسفيراترول الذي يوجد في عصير العنب.
  • الليكوبين الموجود في الطماطم.
  • فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
• تعزيز صحة الكبد: يساهم تناول حبوب اللقاح على الكبد في:
  • حمايته من الإصابة بالاضطرابات والأمراض المختلفة.
  • سرعة التعافي في حالة تعرضه لأحد الأمراض أو أي ضرر يلحق به.
• دعم الجهاز المناعي: تساعد حبوب اللقاح في التخلص من ردود الأفعال التحسسية، وتحتوي أيضا على خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات، وبذلك تحسن من وظيفة الجهاز المناعي في الجسم.
• التقليل من حدة أعراض سن اليأس: أثبتت الدراسات أن السيدات المصابات بسرطان الثدي يعانين من أعراض سن اليأس أقل عندما يبدأن في تناول حبوب اللقاح.
• الحد من الشعور بالتوتر: تساعد حبوب اللقاح مع نحل العسل في زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي في الجسم، وتقليل القلق والتوتر، وتخفيف أعراض التعب والإرهاق.
• سرعة الاستشفاء: أكدت بعض التجارب أن الاستخدام الموضعي لحبوب اللقاح تساهم بشكل كبير في حدوث الاستشفاء، وهذا لأنه:
  • يقضي على البكتيريا الموجودة في المنطقة المصابة.
  • يزيد من تدفق الدم إلى هذه المنطقة.
  • يقوم بترطيب البشرة.
• أحد أفضل المكملات الغذائية: حيث تناول المكمل الغذائي لحبوب اللقاح يساعد في حدوث الآتي:
  • دعم العضلات وتحسين وظائفها.
  • إنجاب أطفال في حالة صحية جيدة.
  • تحسين عمليات الأيض في الجسم.

مكونات حبوب اللقاح

تحتوي حبوب اللقاح على العديد من المعادن المفيدة للجسم، ومن أهم هذه المعادن كالتالي:

• عنصر الحديد والكلور.
• الكالسيوم والمغنيسيوم.
• معظم أنواع فيتامينات ب، وهي: ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9، ب12.
• مليئة بالأحماض الأمينية.
• الدهون والسكريات.
• مجموعة من الإنزيمات والخمائر المفيدة للجسم.

القيمة الغذائية لحبوب اللقاح

شكل حبوب اللقاح الطبيعي يكون عبارة عن كرات صغيرة ومقرمشة، وفي الجدول التالي سنعرض القيمة الغذائية لحبوب اللقاح لكل 100 جرام

أفضل أنواع حبوب اللقاح

وفي الفقرة الآتية سنذكر أفضل أنواع حبوب اللقاح، وهي كما يلي:

حبوب لقاح نبات النخل

• يتم إنتاجه عن طريق الخلايا الذكرية الموجودة في أزهار النخيل.
• استخدام واسع في دول الشرق الأوسط، خاصة في مصر.

حبوب لقاح النحل

• من الممكن أن تتشكل من نبات واحد أو مجموعة من النباتات عادة.
• يجمع النحل الرحيق ويمزجه مع إفرازات الغدد اللعابية لديه.
• تنقل في سلة التلقيح ثم يتم نقلها إلى خلية النحل.

وصفات من حبوب اللقاح

وأخيرا سوف نقدم مجموعة من الوصفات الطبيعية الخاصة بحبوب اللقاح ، على النحو التالي:

وصفة حبوب اللقاح لتفتيح البشرة

المقادير:

• 2 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح المطحونة.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الورد.

طريقة التحضير:

• نقوم بمزج جميع المكونات في عبوة زجاجية، ثم وضعها في الثلاجة.
• يتم وضع المزيج على البشرة بعد الاستحمام وقبل النوم أيضا.

وصفة حبوب اللقاح لدعم نمو الشعر وتقويته

المقادير:

• نصف ملعقة كبيرة من مطحون حبوب اللقاح.
• نصف ملعقة من زيت بذور الكتان.
• ربع كوب ماء.

طريقة التحضير:

• أولاً نقوم بخلط جميع المكونات جيداً.
• يتم وضع الخليط على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة.
• ثم غسله بالماء الفاتر والشامبو.

الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح

يتم تحديد الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح بعد استشارة الطبيب، حيث يمكن تضمينها في نظامك الغذائي اليومي مع العصائر أو الزبادي والحليب، كما يمكن تناولها عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.

أسئلة شائعة