التعليموظائف و تعليم
لا تعتبر السرعة من العوامل المهمة في كثير من الرياضات
لا تعتبر السرعة من العوامل المهمة في كثير من الرياضات
أولا، يجب أن نشير إلى أن الرياضة تعتبر النشاط البدني الذي يقوم به الفرد، ويتبع فيه مجموعة من الخطوات والقواعد لتحقيق أهدافها المرجوة في تطوير المهارات البدنية، بالإضافة إلى الترفيه والمتعة.
- فيما يتعلق بسؤال حول السرعة ومدى أهميتها في العديد من الرياضات، فإن هذه العبارة غير صحيحة.
- حيث تعتبر السرعة أحد أهم العوامل في الرياضة بجميع أنواعها.
- يمكن تعريف السرعة في الرياضة بأنها قدرة الفرد على التحرك والانتقال بسرعة خلال ممارسته لتلك الرياضة.
- وهناك عدة أنواع من الرياضات تقوم على السرعة، منها القفز والعدو السريع والرمي.
أنواع السرعة في الرياضة
هناك 4 أنواع من السرعات في الرياضة وهي كالتالي:
السرعة الانتقالية
والمقصود بها نقل الشخص من مكان إلى آخر بأعلى سرعة وفي وقت قصير.
- يمكن تعريف السرعة الانتقالية بأنها حركات متشابهة يقوم بها الفرد لكي يصل إلى أقصى سرعة ممكنة.
- وتسمى هذه الحركات أيضا بأقصى سرعة، نظرا لأن الشخص يقوم بنشاط معين يتجلى فيه أعلى سرعة يمكن أن يتحققها، مثل الركض لمسافات قصيرة.
سرعة الاستجابة
وهو الوقت الذي يحتاجه الجهاز العصبي للاستجابة لأي من المثيرات البصرية أو السمعية أو الحركية، في أقل وقت ممكن.
- يعرف أيضا سرعة الاستجابة باسم سرعة رد الفعل، ويمكن أن تكون بسيطة أو معقدة، وفقا للتالي:
- رد الفعل البسيط: في هذا النوع، يكون لدى اللاعب استعدادا لرد فعله بناء على نوع الاستجابة التي يتوقعها مسبقا، مثل انتظار اللاعب لإطلاق الصافرة وبدء اللعب.
- رد الفعل المعقد: ويعني ذلك عدم معرفة اللاعب بردود الفعل المتوقعة مسبقا، على سبيل المثال في لعبة كرة السلة حيث لا يتوقع اللاعب اتجاهات تمرير الكرة.
السرعة الحركية
وتشمل ذلك مجموعة من الحركات التي يقوم بها اللاعب بشكل فردي.
- على سبيل المثال، الحركات المتعلقة بالسرعة التي تنقبض بها العضلة عند قيام الفرد بحركة معينة مثل لعب كرة السلة أو رفع الأثقال أو الملاكمة.
- ويطلق أيضا على السرعة الحركية اسم سرعة أداء الحركة.
سرعة التحمل
سرعة التحمل تعني نجاح اللاعب في الحفاظ على سرعته وقدرته على التحمل لأطول فترة ممكنة.
- كما تعرف سرعة تحمل الجسد بأنها القدرة لديه للقيام بتمارين مكثفة بشكل متواصل ولفترة طويلة.
- القيام بتمارين مرتبة حسب سرعة التحمل يساهم في تعود الجسم على أداء تمارين أكثر صعوبة وطولا، مثل الجري لمسافات تصل إلى 200 متر و 400 متر.
قوانين تنمية السرعة في الرياضة
يمكن تطوير السرعة في مختلف أنواع الرياضات من خلال الاعتماد على عدة قوانين وهي:
- السرعة مهارة: يعلم المدرب أن المهارة الفنية التي يمتلكها كل لاعب هي التي تميز بين المتدرب الجيد والآخر السيء، فسرعة كل لاعب تحتاج إلى مهارات عالية.
- العمل السريع هو التمرين: فالتدريب المستمر هو أهم مطلب للتحقيق السريع، وعلى سبيل المثال، تحقيق المهارة في كرة السلة يتطلب أداء تمارين كثيفة ومستمرة وفقا لقوانين تلك اللعبة.
- تشغيل البرنامج: حيث يقوم المدرب بوضع برنامج محدد للمتدرب ليتبعه طوال فترة التدريب، ويعتبر مدى التقدم الذي يحققه المتدرب هو العامل المؤثر في نوع هذا البرنامج.